- Ejercicio: practicar yoga, natación o simplemente trotar, produce el mismo efecto que un antidepresivo para mejorar el ánimo. Sólo bastan 30 minutos diarios para mejorar el humor y disminuir el estrés.
- Desayunar y comer bien: El desayuno juega un rol importante a la hora de medir nuestra felicidad, pues te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
- Agradecimiento: Los especialistas de la institución recomiendan hacer una “lista de gratitud” y escribir las 10 cosas que te hacen más feliz.
- Ser asertivo: Esta cualidad ayuda a mejorar el autoestima, pues siempre es bueno decir lo que se piensa.
- Experiencias, no cosas: Un estudio citado por Harvard concluyó que el 75% de las personas se sienten más felices cuando invierten su dinero en viajes o cursos; mientras que el 34% lo hacía comprando cosas.
- Enfrenta tus retos: no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, pues cuando postergas las cosas generas más ansiedad y tensión.
- Recuerdos: si quieres sentirte más acompañado durante el día, la universidad estadounidense aconseja pegar recuerdos, frases y fotos de tus seres queridos en lugares estratégicos.
- Ser amable: Saludar y en general, ser amable con el resto de las personas te permitirá enfrentar con una mejor conducta la vida y recibir alegría gracias a ello.
- Zapatos cómodos: En la Universidad recomiendan mucho el caminar con zapatos cómodos, livianos y flexibles, pues cuando te duelen los pies te pones de mal humor.
- Siéntete guapo: Mírate al espejo y ve a una persona bella, pues está demostrado que el 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.
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