"El instituto francés de la ansiedad y el estrés, en Parías, definió 20 reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar 10, puede tener una buena calidad de vida:
1.- Haga una pausa de entre cinco a diez minutos cada dos horas de trabajo.
2.- Aprenda a decir no, sin sentirse culpable. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3.- Planee su día dejando siempre un buen espacio para cualquier imprevisto.
4.- Concéntrese en una tarea a la vez.
5.- Olvídese de que usted es indispensable en su trabajo, casa o grupo habitual. Por más que esto le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
6.- Deje de sentirse responsable por el placer de los otros.
7.- Pida ayuda siempre que sea necesario.
8.- Separe los problemas reales de los imaginarios y elimínelos.
9.- Intente descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer, pasear...
10.- Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas.
11.- Su familia no es usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
12.- Comprenda qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13.- Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
14.- Conozca la hora adecuada de salir de una reunión o abandonar una cena. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
15.- No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente por ello. Escuche lo que hablaron bien, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16.- Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiera quedar cansado o perder la mejor parte.
17.- La rigidez es buena en las piedras, pero no en los seres humanos.
18.- Una hora de inmenso placer, sustituyen tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
19.- No abandone la intuición, la inocencia ni la fe.
20.-Haz de ti mismo."
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